Richtig Fasten Anleitung (Tag3)

Wie kannst Du richtig Fasten (Anleitung)?

Wie kannst Du richtig Fasten am 3.Tag?

Zum Fastentag 1 (hier klicken)

Zum Fastentag 4 hier klicken

(Zum Start des Fastens hier klicken)

Wir haben uns mit Literatur und mit Videos der weltbesten Fastenexperten auseinandergesetzt.

Gesellschaftsproblem DAUER-CHECKS und KONTROLLE:

zu viele Chips und Apps und Abklärungen – da ist man oft im Mangelsystem, z.B. wenn man nur noch Checks macht zum Blutdruck. Dann bin ich immer in Resonanz mit Bluthochdruck.

Bewegung = Leben-s-wichtig

Gymnasium: Gym – Bewegung.
Kinder müssen sich jeden Tag bewegen – ist naturnah.
Die Knaben: bis 6 alles gut, dann werden sie auf Stühlen festgesetzt, dann haben sie Hausaufgaben, wo sie noch mehr sitzen.
Wer aus der Schule kommt, hat Rückenschmerzen – kein Wunder.
Bewegung ist Entschlackung.

Was hat DEO mit Brustkrebs zu tun?

Deo und Brustkrebs: ACHTUNG – jeden Tag..

Brustkrebs: genau dort wo hingesprüht wird (in 80%) der Fälle.

Gewichtsprobleme: Abnehmen mit Fasten?

Gewichtsproblem haben wir uns immer selbst gemacht.

(natürlich ist die Schilddrüse usw. auch beteiligt..aber eben sehr wenig)

Wenn es sehr kalt ist, zittert der Körper – er will uns immer in Balance halten (Wärme:37 Grad- Mit jedem Fieber grad verdoppelt sich die Abwehrkraft) auch sonst macht der Körper immer alles um im Gleich-Gewicht zu bleiben.

Kummerspeck!! Rettet uns vor schlimmen Situationen

Die Seele hungert. Man frisst sich voll. Übergewicht ist so vorprogrammiert. (Schutzschicht)

Gewichtsregler macht da mit.. man braucht Süsse im Leben, dann geht es.

Statt Süssigkeiten in sich reinstopfen, frage Dich

Was macht mir wieder Freude?

Raus aus dem JOB, rein in den BERUF, in deine Berufung.

Vitamine?

Beim Fasten: Spazieren möglichst an der Sonne (Vitamin D-Mangel)

Beinahe 90% haben Vit-D Mangel (Deutsche) – und viele auch B12-Mangel.

Als Veganer weiss man das und nimmt B12 (z.B. TakeMe) ein. Am besten täglich, nicht einmal im Jahr!

Natürliches B12 ist in ungewaschenem Bio Obst und Gemüse, da die Bakterien auf dem Gemüse B12 machen.

Steine beim Fasten

Zahnsteine können sich beim Fasten lösen. Nicht so schlimm.
Mühsamer sind Gallensteine, Blasensteine..
Fasten baut Gallensteine ab, verursacht sie nicht!

Fasten = Basischer werden

Beim Fasten wird man extrem BASISCH (Smoothie, Gemüsebrühe)
Harnsäure wird weniger beim Fasten. (Gicht)Aber der gemessene Wert ist natürlich höher, weil die Harnsäure übers Blut abgebaut wird.
Gicht kann durch pflanzlich vollwertige Nahrung vermieden werden.

Das Fasten kommt – das Vegane kommt: Die US-Schulmedizin steht da hinter.

Dr.Longo
Dr.Colin Campbell

Unter Leitung des renommierten Epidemiologen Prof. Dr. T. Colin Campbell von der Cornell University wurden in Zusammenarbeit mit der University of Oxford und der Chinese Academy of Preventive Medicine über einen längeren Zeitraum Daten von 6.500 Menschen aus 24 Provinzen in China erhoben. Die aus diesen Daten abgeleitete Studie wurde »China Study« genannt und belegt überzeugend den Zusammenhang von Ernährung und z. B. Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs. Dabei entdeckten Campbell und sein Team, dass bereits geringe Mengen tierischer Produkte einen signifikant negativen Einfluss auf chronische Erkrankungen haben können.

Vegan das Ideal? Nicht unbedingt

VEGAN hat einen grossen Schatten, das Gluten!!

Die Lösung dazu: Pflanzlich Vollwertig (Peace Food): das ist die Zukunft.

Tipp zur Entschlackung:

Duschen, auch innerlich den Tag loslassen und abduschen, raus.

Weniger ist mehr

Lieber wenige Dinge GUT machen: QUALITÄT
In die Tiefe gehen bei Erlebnissen – nicht möglichst viele Erlebnisse
Auf die natürlichen Zeichen achten, z.B. Lebertee, wenns einem nicht passt nicht gegen den Brechreiz trinken

Rituale beim Fasten

Rituale können das Fasten einfacher und sinnlicher machen.

Hast Du ein Morgenritual oder ein Abendritual?

Rituale können eine grosse Wirkung entfalten und sehr emotional sein.

Sie helfen auch überall im Leben mehr Bewusstsein reinzubringen:

z.B. das DUSCHEN: lass es auch innerlich geschehen ( als Reinigung der Seele)

Tipp:

Bring Rituale in die Familie, die Sicherheit, Schönheit, Harmonie geben (z.B: beim Essen einander die Hände geben) und Du wirst mehr Lebensqualität bekommen.

Verschiedene Rituale:

Schlafrituale
Zähneputzen
bei den Kindern Gutenachtgeschichte
Morgentoilette

Stehe zu Deinem Bewusstsein und zu deinem Ritual

ACHTUNG:

Vermeidungsstrategien sind auch Rituale, die natürlich nicht so gut sind.

Fasten und Schlaf /Träumen

Beim Fasten braucht man weniger Schlaf, da weniger Giftstoffe im Körper sind. Als Anfänger kann es zu Beginn auch anders sein, da der Körper noch viele Gifte entsorgen muss und das braucht viel Energie.
Falls Du träumst ist das ein gutes Zeichen, vor allem wenn DU noch weisst, was du geträumt hast, denn: Wenn man träumt und von nichts mehr weiss am Morgen, sind wir von unserer Seele abgetrennt..Traumreiche = emotional = gut
Einschlafen = Loslassen , das geht bei vielen sehr schwierig (Schlafstörungen)
Mittags-Schlaf wäre sehr gut.
Prinzip Yang-Yin: einmal pro Tag ein dunkler Punkt:Mittagsschlaf. Du kannst nicht nur immer unter Spannung sein. Harmonie und Ausgleich bedeutet Wechsel von Spannung und Entspannung.
Mit Fasten sollte das Schlafen (Dein Schlaf) verbessert werden.
Schlaf fördern mit Mittagsschlaf

Essen am Abend nach dem Fasten

Das kann jeder selbst entscheiden. Ich denke das Abendessen ist noch eines der Rituale, bei denen man echt geniessen kann z.B: in der Famile etc.

Das Auszulassen (Dinner Cancelling (finde ich schade) – oder am Abend keine Kohlenhydrate (das geht ja noch) finde ich doch echt ein Verlust.

Allgemeines zu Nahrung und Sucht

Serotonin = Wohlfühlhormon ist wichtig. Dies kannst du hochhalten, indem Du z.B. Take Me jeden Morgen zu Dir nimmst.

Genug Serotonin: Take Me Glücksnahrung, genug L-Tryptophan..

Take Me wirkt in 75% der Fälle als Stimmungsaufheller.

Süssigkeiten-Schokolade = Vorstufe von Serotonin, deshalb hoher Suchtfaktor. Süssigkeiten sind medizinisch gesehen das Schlimmste (schlimmer als Antidepressiva, Extasy)

Extasy = ähnlich wie Ritalin (Amphetamin)

Übrigens: In Schweden ist Ritalin verboten (wie Heroin…

Fasten und Periode – Menstruation

Fasten renaturalisiert die Periode…
Der Körper nutzt diese Art der Entgiftung (Periode)
Grund dafür, dass Frauen länger leben..?
Periode = Art Aderlass.
Beim Fasten, am Anfang: kann sie sehr stark kommen, evt. weil der Körper noch mehr entgiften möchte.
Gegen Ende: kann ganz schwach sein…
Kurz nach dem Fasten, könnte sie ganz wegbleiben.
Die Periode passt sich dem Rhythmus beim Fasten an.
Der natürliche Kreislauf bei Periode und Schwangerschaft wäre: 27.2 Tage – Mondumlauf – 9 Monate = 10 Monde = Schwangerschaft.
Bei Menstruationsbeschwerden einfach mal ausruhen und eine Bettflasche auf den Bauch.

Beschwerden am 3.Tag + Fettverbrennung auf Hochtouren

Ende 3.Fastentag: was jetzt noch rauskommt an Beschwerden ist nach Krankheit als Symbol deutbar…auch ein wenig Schwindel ist völlig normal…

Jetzt: Fettverbrennung, der Körper hat sich daran gewöhnt.

Da wird jeden Tag verbrennt – so ca. 400 g pro Tag verbrannt…
In 10 Tagen ca. 3000 Kalorien pro Tag…..
40 Tage fasten: man verliert auch hier keine Muskeln..
Wenn man trainiert…bekommt man sogar Muskulatur..
Jetzt langsam wieder etwas Bewegung und Sport.

Alte Baustellen im Körper werden im Fastenprozess saniert.

Vegan und WHO- Weltgesundheitsorganisation

Jetzt erwachen alle langsam und merken, dass Vegan wirklich wichtig ist, um gesund zu bleiben…
Auch die WHO sagt: Milch und verarbeitetes Fleisch ist gefährlich. (Schinken = kanzerogen)

Vegan und Kinder?

Man muss Kinder nicht zwangs-veganisieren
Kinder möglichst GLUTENFREI ernähren, damit sie klug in der Birne bleiben und Milch möglichst weglassen (Reismilch, Mandelmilch etc.).
Carl Lewis (Weltmeister Leichtathletik): war Vegan- viele gute Sportler sind Veganer
Kinder brauchen B12!!! Vegane Kapseln täglich (nicht aus Gelatine)
Einmal im Jahr Pics in die Vene: B12 messen.
B12 wichtig für Blut und Nerven.

Buchempfehlung: Vegan Schlank: Da sind die besten Smoothies drin.